まぐまぐから小説を連載しています(←よかったら、ポチッとクリックして下さい。) 今朝の東京は晴れです。
暖冬らしい、お日様がさんさんと輝いております。
あっ、おなかが痛くなってきた。
ちょっと、失礼。
たたたたたたっ。→
←たたたたたっ。
戻ってまいりました。
おはようございます、kakisakasanです。
肩こり。
この言葉を聞いて、「そうなのよねえ」と思われた方は多いと思います。
kakisakasanは、それほど肩こりがひどい訳ではないですが、それでも、ＰＣに長時間向かっていたり、また緊張する場面、たとえば目上の人と会うようなときは、肩が凝ります。
女性の体の悩みで必ずと言っていいほど上位にランクインする肩こりは、日本人の切実な悩みのひとつとなっています。
でも、この肩こり、なんと、外国人にはないと言うのです！しかも、英語には肩こりという単語がないのだそう…
典拠URL : http://news.livedoor.com/article/detail/3002733/
「確かに、欧米人には“肩こり”という概念がありません。あのケント・デリカットさんも日本に来て半年間、肩こりがどういうものなのかわからなかったそうです。でも肩こりが全くない、というわけではありません」（テラフィあけぼの橋按摩指圧マッサージ師・鍼灸師 長沼良和さん）
なんでも、欧米人の場合、肩こりの症状を「（肩が）こっている」とは言わず、「（肩が）痛い」と表現するのだそうです。
とはいえ、筋肉の質は日本人とは違うため、日本人ほどあの症状に悩まされたりすることはない、とのこと。
おおっ、なんて羨ましい。（＞＜）
また、凝りのほぐし方の好みも、欧米人と日本人とでは大きな違いがあるとか…
強い力でツボを指圧したり、揉みほぐしたり“痛みを伴う方法”を好むのが日本人の傾向なんだそうです。
それに対して、欧米人はオイルマッサージや、足の裏をやさしくマッサージするリフレクソロジーなどを好むそうです。
筋肉質に合った方法がそれぞれにあるというのもひとつの理由ですが、文化の違いも肩こりに関係しているそうです。
kakisakasanも、四十を超えて実感したのは、体の衰えです。
疲れが取れやしない。
テレビショッピングで、たまにマッサージチェアーの紹介をしていますが、「これほしいなあ」ってしみじみ思いますからね。(>_<)
肩が凝らないようにするには、リラックスするのが一番なのでしょうが、それが出来ないから、苦労してるんですよね。
ああ、ストレス社会ですよ。
あっ、そうそう、そう言えば、テレビでテニスボールを使って、筋肉をほぐす特集をしていたんです。
番組名はベリーベリーサタデー。
それにチャレンジしていたのは、森三中で、やたらと痛い痛いを連発するんですよ。
kakisakasanは、テレビだから絶対大げさに言ってる思いましたね。
でね、たまたま、テニスボールを持っていたので、痛い痛いと言ってるテレビを見ながら、早速やってみました。
テニスボール一個で、そんなに痛いわけが…いてえっ！！！
これがねえ、びっくりするくらい痛いんですよ。(×。×)
特に、肩甲骨に当てるのが痛かったなあ…
でも、この痛みが効いてるなあって感じがするんですよ。
kakisakasanはやっぱり日本人です。
“痛みを伴う方法”を好んでいますよね。
毎日しているわけではありませんが、ああ凝ってるなあと思うときは、時々やっています。
以下に方法をコピペしておきましたので、よかったら、一度試してみてください。
お正月太りを解消“筋膜マッサージ”
典拠URL
http://www.ktv.co.jp/verysat/morisanchu/20070113.html
最新のトレンド情報を森三中の村上・大島・黒沢の3人が体を張って体験リポートするコーナー！今回はお正月太りを解消するため、“筋膜マッサージ”を習ってきました！
今回の先生
●石井一彰さん
（約4000人もの体を施術によってリフレッシュさせている）
I.P.F研究所
東京治療室
住所：105-0013 東京都港区浜松町2-2-11 廣瀬ビル5F
電話：03-3437-6233（会員制・完全予約制）
◆「筋膜マッサージ」とは…？
コリ固まった筋膜や筋肉をマッサージで元の柔らかい状態に戻すというもの。
疲れ・コリ・痛み・ダイエットなどに効果があるとされる。
■自宅で簡単にできる筋膜マッサージ
・使用するのはテニスボール
〜 ちょうどいい固さで刺激されるのでコリをほぐしてくれる。
●お尻のマッサージ
(1) お尻の側面にテニスボールをおき、横になる。
(2) 上になっている足をたてる。
(3) 下になっている足のヒザを曲げたり伸ばしたりする。
左右3分間1日1セット以上行なう。
⇒テニスボールでお尻の側面の中殿筋（ちゅうでんきん）の筋膜を刺激して、
筋肉が柔らかくなることにより、血行・代謝がよくなり、下腹のでっぱりを
解消してくれる。
痛い部分が固い部分なので、重点的に行うと良い。
痛すぎる場合は無理をせず、少しずつできる範囲で動かす。
ボールの下に座布団などを敷いて行うと、痛みがやわらぐ。
●太もも裏マッサージ
(1) イスに座った状態で、片側の太もも付け根にボールを置く。
（この際、骨の少し手前に置くこと）
(2) ボールを置いた側の足を、左右に動かす。
左右（もしくは前後）に3分間ずつ1日1セット以上行なう。
⇒ボールがずれやすいので、手で抑えるのがポイント。
左右に動かすのが辛ければ、前後に動かしてもＯＫ。
太ももの付け根裏をマッサージすることで、血行・リンパの流れが
良くなり足やせに効果的。
●太もも付け根マッサージ
(1) 腰の骨の真下ボールを押しあてる。
(2) ボールを押しながら、ヒザを左右に動かす。
左右3分間ずつ1日1セット以上行なう。
⇒太もも付け根のやや外側を刺激することで、むくみ・血行が良くなる。
足やせにも効果があるとされる。
●肩マッサージ
(1) 仰向けになりヒザを立てる。
(2) ボールを肩甲骨と背骨の間におき、手を上下にゆっくり動かす。
左右3分間ずつ1日1セット以上行なう。
⇒手を前後に動かしたり、腕をまわしてもＯＫ。
動かせる範囲で無理をしないで行うのがポイント。
肩甲骨と背骨の間をマッサージすることで、肩こりを解消に効果的。
また、血行不良にも効果的。
※やりすぎには注意しましょう。身体に違和感を感じた場合には、無理に続けないようにして下さい。
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です。
二杯目です。
、便秘がちで脂質を多く食べる方は
(←青リンゴですよ)。
がとても疲れます。
